Как научиться подтягиваться
Август 29, 2016 :: Автор - stehlen :: Рубрика - Здоровье, О жизни вокруг меня
Всю жизнь очень плохо подтягивался, а недавно скачал программу для тренировок и результат пошел. В общем простые советы от новичка получившего за месяц результат:
- Заниматься регулярно (для этого в программе напоминания)
- Не перегружаться, необходимо понять сколько дней требуется на восстановление. У меня это минимум 3-4 дня. Если делать чаще, то сложнее идет.
- Первое время можно дергаться (если начинаете с нуля), дойдете до 5 раз и сделаете дауншифтинг с условием перестать дергаться.
- Долго не висеть, стараться попадать в идеальный ритм для себя — подтянулся — отдахнул.
- И казалось бы бред, но смотрите на ВЕРХ, НА ПЕРЕКЛАДИНУ. Это мотивации добавляет чтоли.